Dikmakers
De gemiddelde dagelijkse energiebehoefte van een man bedraagt 10460kJ (2500kcal) en die van een vrouw 8368kJ (2000kcal).
Al zo'n kwart eeuw geleden hoorde ik dat de calorie een verouderde eenheid was, maar hij wil maar niet verdwijnen.
Joule is de eenheid voor energie, energie die je tot je neemt zonder deze te benutten, maakt je dikker dan je daarvoor was.
1 calorie = 4,184 joules
Energie in levensmiddelen is onder te verdelen in meerdere groepen o.a.; vet, koolhydraten en eiwit
Suiker bestaat voor 100% uit koolhydraten met een energie van 1700kJ per 100 gram. Niet alle koolhydraten bestaan voor 100% uit suiker, zetmeel bijvoorbeeld, is ook een koolhydraat.
Op deze site gebruik ik "KH" als afkorting voor koolhydraten.
Zie ook:
Gewichtsproblemen
Linken over gezondheid
Complainer:
De meeste gegevens zijn van verpakkingen afgelezen en kunnen onderling wat verschillen. Deze pagina is bedoeld om snel een beeld te krijgen van het voedingsenergiegebeuren.
Alle reakties zijn welkom: eddyorion@hotmail.com
|
Voeding, drank en hun energie gehalte:
| per 250ml | per 250ml |
| Chocomel | 908kJ |
| Volle melk | 675kJ |
| Magere chocolademelk (Euroshopper) | 662,5kJ | 30g suiker |
| Druivensap rood (AH) | 650kJ | 37,5g suiker |
| Monster Energy (groen) | 507,5kJ | 30g KH |
| Bier (AH pilsener) | 475kJ |
| Coca Cola | 450kJ | 26,5g suiker |
| Amstel Radler (2% alcohol) | 445kJ | 18,75g KH |
| Sinaasappelsap (Appelsientje) | 428kJ | 21,5g suiker |
| Hertog Jan 0.0 | 412kJ | 24g KH, 1,75g suiker |
| DAB D-Pils (5% alcohol) | 355kJ |
| Aloe Vera Juice (Aloi) | 347,5kJ | 20,75g KH |
| Amstel Blond 4.0 (4% alcohol) | 347,5kJ | 4,75g KH, 1g suiker |
| Pepsi Next | 318kJ | 19g KH |
| Alcoholvrij bier (Bavaria 0.0% Lemon) | 315kJ | 19,5g KH |
| Kool-Aid invisible Cherry of Grape "35% minder suiker" | 310kJ | 18,0g suiker |
| Sinaasappelsap (Halfzoet Appelsientje) | 287,5kJ | 14,5g KH, 14,5g suiker |
| Alcoholvrij bier (Warsteiner) | 275kJ | 13,5g KH, 4,25g suiker |
| Appelsap (Halfzoet Appelsientje) | 267,5kJ | 15,3g KH, 14,8g suiker |
| Alcoholvrij bier (Bavaria 0.0%) | 263kJ | 14,75g KH |
| Alcoholvrij bier (Amstel 0.0%) | 263kJ | 14,75g KH, 14g suiker |
| Coca Cola life "45% minder suiker" | 245kJ | 14,5g suiker |
| Alcoholvrij bier (Heineken 0.0%) | 223kJ | 12g KH, 3,3g suiker |
| Monster energy Rehab (geel) | 110kJ | 6,75g KH |
| Monster energy Rehab (groen) | 110kJ | 5g KH, 4,75g suiker |
| Monster energy Lo-carb | 100kJ | 6g KH |
| Limonadesiroop "0% suiker" (AH) | 17,5kJ |
250ml, oftewel een kwart liter, is ongeveer een grote mok vol. Een klein blikje is meestal ook een kwart liter, een normaal blikje is 330ml.
| 100 gram | per stuk | Suiker/100g | Koolhydraten/100g |
| Zak chips cheese onion 200 gram | 2210kJ | 4420kJ |
| Zak Ringlings 125 gram | 2200kJ | 2750kJ |
| Pure Chocolade reep AH 100 gram | 2238kJ | 2238kJ | | 48g KH |
| Snickers (normaal, 57 gram) | 2116kJ | 1206kJ |
| Bounty (2x 28,5 gram) | 2036kJ | 2x 580kJ | 48,2g suiker | 58,9g KH |
| Mars (normaal, 51 gram) | 1883kJ | 960kJ |
| Popcorn Zout magnetron AH 100g | 1799kJ | 1799kJ | 1g suiker | 48g KH |
| Snack a Jacks Special Choco rijstwafels (1 wafel = 15gr) | 1720 kJ | 258 kJ | |
| Suiker (zakje suiker ca 6 gram) | 1720kJ | | 100g suiker | 100g KH |
| Popcorn grote emmer 300g | 1650kJ | 4950kJ |
| Suikervrije kauwgom (AH Fruit) | 670 kJ | 9 kJ |
| Tzaziki (AH) 150 gram | 640 kJ | 960 kJ |
|
